Mindful ontspannen
Als je lichaam tot rust komt
Dan komt je geest tot rust
Als je geest tot rust komt
Zullen je emoties balanceren
Mindful ontspannen, wat is dat precies?
Onze geest is niet meer dan een verzameling gedachten die bewegen. Als je daar harmonie in wilt dan breng je je ademhaling tot rust. Des te dieper je ademt des te meer je centreert.
Zie het als een kalm meertje. Wordt je altijd bewust van welke gedachten je toelaat.
Als je zoiets als een steen in dat kalme meertje gooit heeft dat grote gevolgen; er ontstaan golven/rimpels. Laat je iets moois toe, zoals een prachtige bloemtop dan drijft dat in het meertje zonder dat het iets verstoort. Sterker nog de schoonheid wordt er alleen maar mooier van.
Een steen zinkt en geeft obstakels….
Mansukh Patel vertelde ooit eens in een satsang dat zijn vader hem al kind meenam op een wandeling naar een bergtop. Ze hadden fruit meegenomen voor onderweg. Op de top van de berg aten ze mango’s en zijn vader vroeg;” zullen we de pit begraven?” Mansukh werd enthousiast en groef een kuil met en stok en deed de mangopit daarin bedekte de pit met aarde. Zijn vader vroeg Mansukh, “wat zal er uit die pit groeien?” Mansukh reageerde nogal verbaasd:” een mangoboom pap”! Zijn vader zwaaide met een banaan, geen bananenboom?
Vele jaren later realiseerde hij zich dat dit de kern van meditatie is; gedachten zijn als zaadjes. Wat je in je bewustzijn plant dat is ook wat er zal groeien.
Ik vroeg om kracht
Ik vroeg om kracht
En ik kreeg moeilijkheden
om me sterk te maken.
Ik vroeg om wijsheid
En ik kreeg problemen
om op te lossen.
Ik vroeg om moed
En ik kreeg gevaar
om te overwinnen.
Ik vroeg om steun
En ik kreeg kansen.
Ik kreeg niets waar ik om vroeg.
Ik kreeg alles wat ik nodig had
